মন ভালো রাখার কৌশল

লাইফ স্টাইল ডেক্সঃ

মন ভালো থাকলে শরীর ভালো
থাকে। মন খারাপ হলে শরীর অসুস্থ
বোধ হয়। সুস্থ সুন্দর আনন্দময় জীবনের জন্য

মনকে চাপমুক্ত, হাসি-খুশি রাখাটা
খুবই জরুরি। কী করে মনকে চাপমুক্ত ও
প্রফুল্ল রাখবেন সে বিষয়ে কিছু
পরামর্শ জেনে নিন ।

* মনকে সব সময় নিজের নিয়ন্ত্রণে
রাখার চেষ্টা করুন। মনকে স্থান কাল
পাত্র ভেদে বাস্তবতা উপলব্ধি করার
মানসে গড়ে তুলুন।

* সব সময় হাসি-খুশি থাকার চেষ্টা
করুন। শত কষ্টের মাঝেও হাসতে শিখুন।

* নেগেটিভ ধারণা পরিহার করে
পজেটিভ ধারণা পোষণ করুন।

* আশা করুন স্বপ্ন দেখুন। হতাশা পরিহার
করুন। আপনার স্বপ্ন পূরণের জন্য যথাযথ
চেষ্টা করুন।

* যা সম্ভব নয়, তা কখনও আশা করবেন না।
এতে কষ্ট বাড়বে।

* নিয়মিত রাতে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
ঘুম ভালো হলে আপনার মানসিক
স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। মন প্রফুল্ল হবে।

* শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত ও সময়মতো
খাওয়া দাওয়া করুন। সতেজ-সজীব ফলমূল
ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন।

* মন বেশি খারাপ হলে কোথাও ঘুরে
আসতে পারেন। এতে মন ভালো হবে।

* মনকে পারিপার্শ্বিক পরিবেশের
সঙ্গে মানিয়ে নেয়ার কৌশলী করে
তুলুন।

* একেবারে নিভৃতে দিন কাটিয়ে
মনকে বোঝার চেষ্টা করুন।

* সবসময় এমন কিছু ভাবার চেষ্টা করুন যা
আপনাকে মানসিকভাবে আনন্দ দেবে।

* যেসব ভাবনা আপনার মনকে কষ্ট দেয়,
সেসব ভাবনা মনের সীমানায় আসতে
দেবেন না।

* মন কখনও নিজের গণ্ডি পেরিয়ে
বাইরে যায় না। তার গণ্ডিটা
মস্তিষ্কের মধ্যেই সীমাবদ্ধ। তাই যে
কোনো কিছু মননশীল মেধা দিয়ে
চিন্তা করুন। তাতেই মানসিক শান্তি
পাবেন।

* নিজের আনন্দকে সবসময় ধরে রাখার
চেষ্টা করুন। তাহলে আপনার মনও
ভালো থাকবে।